Kreft, brystkreft, hudkreft, spesielt.
Dette er nært knyttet til det faktum at amerikanere har spist mindre fett og høyt kalori mat de siste årene, slutte å røyke, sluttet å ta østrogen, og redusert eksponering for solen. Men det som får amerikanske eksperter til å føle seg mest nyttige er trening. De listet til og med opp oppdagelsen som et av de "ti beste medisinske gjennombruddene" i 2009.
Trening kan forhindre kreft hovedsakelig fordi, for det første, trening kan redusere overføringstiden for mat i tarmene og magen, noe som vil redusere tiden for absorpsjon av kreftfremkallende stoffer i maten, og kan effektivt forhindre gastrointestinale svulster som kolorektal kreft.
For det andre kan regulering av hormonsekresjonsnivå forhindre brystkreft og andre hormonnivårelaterte kreftformer; For det tredje, regulere immunforsvaret. Et sunt immunsystem er den viktigste delen av kreftforebygging. Nå beveger mange mennesker i USA seg i 30 minutter om dagen.
Når det gjelder den beste treningsresepten, mener eksperter fra American Sports Association at aerobe øvelser som jogging, sykling og svømming er de mest hensiktsmessige. Tren 3-5 ganger i uken i omtrent 30 minutter hver gang. Treningsintensiteten bør kontrolleres slik at pulsen under trening ikke overstiger 70% av maksimal hjertefrekvens og ikke mindre enn 50% av maksimal hjertefrekvens.
