Begynnelsen av høsten 7. august markerer begynnelsen av sesongen, men det er fremdeles i midten av sommerstadiet av hundedagene, og det høye temperaturværet vil fortsette i en periode.
Hva skal vi ta hensyn til i løpet av liqiu solperiode? Eksperter antyder at det i begynnelsen av høsten er viktig å ta godt vare på "tre forsvar og ett vedlikehold".
Det bør rettes om å forhindre heteslag, diaré og tørrhet i begynnelsen av høsten
Hetesettforebygging
I begynnelsen av høsten har ikke varmen avtatt, og dagtiden er varm. Å gå ut på jobb, leke eller gå kan fortsatt føre til heteslag. Derfor, etter begynnelsen av høsten, er det viktig å kjøle seg ned og forhindre heteslag, fylle på vann, spise mer friske grønnsaker og frukt og sikre tilstrekkelig søvn.
Forhindre diaré
På begynnelsen av høsten har svakheten i milten og magen forårsaket av ønsket om "kulhet" om sommeren ennå ikke kommet seg. Det er nødvendig å ta hensyn til å styrke milten og magen, og unngå diaré.
Forhindre tørrhet
Tradisjonell kinesisk medisin mener at tørrhet er den viktigste Qi om høsten, noe som kan føre til munntørrhet og tunge, tørr og smertefull nasopharynx, tørr og kløende hud, tørr avføring og rastløshet. Derfor bør anti -tørrhet om høsten drikke mer suppe, congee og spise mer næring og tørr mat. Spis samtidig mindre eller unngå krydret og stimulerende mat.
Å gi næring til lungene i begynnelsen av høsten
Etter begynnelsen av høsten blir været gradvis tørt, noe som lett kan skade lungene, spesielt for eldre. Hvis lungene er skadet på grunn av tørrhet i høsten, er det lett å kontrakt lungesykdommer om vinteren.
Qu Miao, direktør for Institutt for tradisjonell kinesisk medisin ved Xuanwu Hospital, Capital Medical University: Etter å ha kommet inn høsten, anbefales det å spise mat som fukter og gir næring til lungene, eller mat som er av samme opprinnelse som medisin og mat, som aprikoser, fersken, mandler, Poria Cocos, i forhold til Fruer som Autumn Peard.
Unngå disse misoppfatningene i begynnelsen av høsten for helsebevaring
Liqiu helsebevaring bør fokusere på å fukte lungene, gi næring til magen og harmonisere funksjonene til milten og magen for å tilpasse seg de fysiologiske endringene som er forårsaket av sesongmessige endringer. Hvordan skal høsthelsen opprettholdes? Etter begynnelsen av høsten, vær så snill å "omgå" disse helse -misoppfatningene nedenfor!
Å bruke høstfett er bra for vinteren, er det ikke?
Qu Miao, direktør for Institutt for tradisjonell kinesisk medisin ved Xuanwu Hospital, Capital Medical University: Ikke helt riktig. Vårt tradisjonelle ordtak fra antikken eller i tidligere samfunn der proteininntaket var utilstrekkelig. Derfor, når været blir kaldt, håper vi at alle kan spise noe protein og mat med høyt fett for å forbedre kroppens immunitet. I dagens moderne samfunn er imidlertid mengden protein og fett vi bruker hver dag langt nok, så det er ikke nødvendig å bruke høstfett igjen etter begynnelsen av høsten. For eksempel personer som er overvektige eller har høye blodlipider, kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer, hvis de fortsetter å ta kosttilskudd og spise mat med høyt protein og fettfattig fett, vil det faktisk forverre tilstanden. Derfor kan det ikke generaliseres.
Det er bedre å supplere mer om høsten, ikke sant?
Qu Miao, direktør for Institutt for tradisjonell kinesisk medisin ved Xuanwu Hospital, Capital Medical University: Det er ikke riktig. Mat og medisin er de samme. Det er aktuelt å bruke dem når det er nødvendig, men overdreven tilskudd når det ikke er nødvendig, kan øke kroppens motstand og føre til en rekke sykdommer.
