Fra det øyeblikket en baby er født, begynner livet en lang reise. Med fremskritt av teknologi og forbedring av medisinske tilstander har gjennomsnittlig levealder økt kraftig. Imidlertid er det også mange mennesker som ennå ikke har opplevd "aldring" og som allerede er plaget av sykdommer, til og med mister livet tidlig.
Helsenivået til blodårene er nært knyttet til en persons generelle helsetilstand. Spesielt i den nåværende epoken hvor de "tre høydepunktene" er utbredt, har mange middelaldrende mennesker i førti- og femtiårene vist tegn på "for tidlig aldring" i kroppen, og graden av aldring av blodårene deres er nær den for vanlige eldre i 70- og 80-årene.
Det finnes en metode som kan hjelpe blodårene våre til å bli yngre eller forsinke aldring uten å ta medisiner eller sprøyter, og det kalles "trening"! Hvorfor kan trening forsinke vaskulær aldring? I dag vil kardiologer avsløre for deg hvordan et gunstig stoff produsert ved trening kan gjøre kroppen vår yngre.
Effektiviteten starter med Nobelprisen
I 1998 vant to farmakologer Nobelprisen for å oppdage den unike rollen til nitrogenoksid i det kardiovaskulære systemet. Deres forsøkspersoner er for tiden ofte brukte medisiner for behandling av hjerteinfarkt og angina - nitroglyserin. Etter forskning ble det funnet at stoffet som gir effekten ikke er nitroglyserin i seg selv, men "nitrogenoksidet" det metaboliserer etter å ha kommet inn i menneskekroppen. Det er dette stoffet som har effekten av å utvide blodårene, fremme blodstrømmen og lindre brystsmerter.
Med dypere forskning har forskere også funnet ut at vår menneskekropp også kan syntetisere nitrogenoksid, som kan distribueres gjennom hele kroppen og genereres i endotelceller i arterielle blodårer. Nitrogenoksid kan senke det gjennomsnittlige arterielle blodtrykket i hele kroppen, kontrollere hvilespenningen i forskjellige vaskulære senger, øke den lokale blodstrømmen og er den viktigste regulatoren av blodtrykket.
I tillegg har forskere også bekreftet at nitrogenoksid har en viss forebyggende effekt på trombose – noe som er betydelig for pasienter med risiko for hjerneinfarkt og hjerteinfarkt.
Trening kan hjelpe kroppen med å oppnå dobbel "aldersreduksjon"
Som nevnt tidligere, finnes nitrogenoksid hovedsakelig i vaskulært endotelvev. Jo sunnere det vaskulære endotelvevet er, jo mer nitrogenoksid produserer det. Hvilket prinsipp er dette?
Trening akselererer blodstrømmen, og stimulerer ikke bare cellulær aktivitet i hele kroppen, men enda viktigere, aktiverer "endotelribozymene" som produserer nitrogenoksid. Personer som regelmessig deltar i trening har også mer aktivitet i sitt "endoteliale ribozym".
Samtidig kan folk som elsker sport raskt avgifte kroppens oksider og produsere noen antioksidanter, noe som hjelper kroppen med å redusere produksjonen av oksider, noe som tilsvarer å beskytte det allerede genererte nitrogenoksidet.
Så folk som elsker sport kan ikke bare produsere mer nitrogenoksid, men også til en viss grad redusere skaden på nitrogenoksid. Så det vil være mer nitrogenoksid igjen etter suksess - disse nitrogenoksidene vil bidra til å opprettholde en sunnere tilstand av vaskulært endotelvev, og til slutt danne en god syklus.
Spis mer av disse og ha gode ting i kroppen
Imidlertid brytes nitrogenoksid i menneskekroppen lett ned, spesielt når det kommer i kontakt med peroksider. Så, for å opprettholde mer stabilt nitrogenoksid i menneskekroppen, er det nødvendig å øke kroppens antioksidanter og fjerne peroksider i tide - vitamin C og vitamin E har nettopp denne effekten.
Frisk frukt og grønnsaker, fisk, rødvin og juice inneholder alle mye antioksidanter, inkludert vitamin C og vitamin E, så det er viktig å spise mer. Og matvarer som frityrsteking og grillmat er hovedkildene til peroksider, så det er viktig å spise mindre.
Selvfølgelig er introduksjonen av nitrogenoksid i denne artikkelen bare en overfladisk introduksjon, men faktisk er den relevante forskningen veldig kompleks og dyptgående. For eksempel kontrollerer den betennelse, opprettholder driften av mage-tarmsystemet, hjelper til med jevnere pust, og hjelper med det mannlige reproduktive systemet. Hvis du synes det er for mange teorier og de er for kjedelige, så ta en titt på de menneskene rundt deg som har et moderat kosthold, elsker sport og ikke røyker eller drikker for mye. Misunner du skjønnheten i helsen deres? Så følg etter!
