Ikke drikk for mye vann! Pass på hjerteproblemer

Sommerværet er varmt, temperaturen fortsetter å stige, og menneskekroppen svetter mer, noe som gradvis øker etterspørselen etter vann. Mange unge velger å holde opp koppen og «ta en slurk» etter å ha trent eller dusjet. Den tilsynelatende enkle handlingen med å drikke vann, hvis den ikke gjøres på riktig måte, svikter ikke bare formålet med å bevare helsen, men kan også utgjøre en risiko for liv.
Farene ved å drikke vann i store sluker
For det første har pasienter med koronar hjertesykdom allerede nedsatt hjertefunksjon. Drikker de for mye vann i store sluker, kan det føre til at vann raskt kommer inn i blodet. Etter tarmabsorpsjon vil blodet bli tynnere, og den sirkulerende blodstrømmen vil plutselig øke i løpet av kort tid, noe som lett kan øke myokardialt oksygenforbruk og øke hjertebelastningen. Milde tilfeller kan oppleve tetthet i brystet og kortpustethet, mens alvorlige tilfeller kan utløse akutt hjertesvikt.
For det andre opplever pasienter med hjertesvikt en reduksjon i hjertefunksjonen på grunn av funksjonell hjertesykdom, ledsaget av symptomer på nyresvikt. Dreneringsfunksjonen til pasientens kropp vil avta, og vannhåndtering har blitt det viktigste hensynet for hjertesviktpasienter. Hvis du drikker for mye vann, er det lett å forårsake vann- og natriumretensjon, øke hjertebelastningen og forverre sykdommen.
I tillegg, for de som driver med sport eller manuelt arbeid, vil etterspørselen etter vann dobles etter aktiviteten, og det er spesielt farlig å drikke vann i store sluker. Dette er fordi menneskekroppen vil miste mye vann og elektrolytter etter svette. Å drikke mye vann vil lett fortynne elektrolyttene i blodet, noe som fører til høyere elektrolyttkonsentrasjon i cellene. Vann som kommer inn i cellene vil forårsake "Vannforgiftning", som vil føre til muskelspasmer, kvalme, angst, psykisk lidelse eller svimmelhet, noe som ikke bidrar til driften av nyre, lever, hjerte og andre organer. I alvorlige tilfeller vil den plutselig besvime.
Kunnskap om sunt drikkevann
1. Drikk små mengder vann flere ganger. Vann er kilden til liv, og hver celle i menneskekroppen trenger vann for å opprettholde det. "Dietary Guidelines for Chinese Residents" foreslår at friske voksne bør drikke 1500 til 1700 milliliter vann per dag. Å ikke drikke vann eller innta for lite vann kan lett forårsake blodviskositet og utløse hjerteinfarkt. For pasienter med ufullstendig hjertefunksjon kan haste og raske drikkemetoder lett øke belastningen på hjertet og forverre tilstanden. Derfor kan alle utvikle en vane med å drikke en liten mengde vann flere ganger i dagliglivet, opprettholde normalt vanninntak og ikke vente på tørst før du drikker. Hjertesykdomspasienter må kommunisere med leger, etablere passende drikkevannsnivåer og strengt begrense salt og vann i dagliglivet, noe som kan spille en rolle i å forebygge sykdommer som angina og hjerteinfarkt.
2. Ta en liten slurk og drikk vann sakte. Etter å ha tatt en dusj eller trent, hvis dehydreringshastigheten er for høy, er det nødvendig å ta små slurker og sakte fylle på vannet. Etter å ha svettet mye vil kroppen også miste litt salt, så det anbefales å drikke litt lett saltvann eller sportsdrikker på passende måte.
3. Et glass vann en halv time før måltider. Å drikke en passende mengde vann en halvtime før måltider kan effektivt kontrollere matinntaket, fremme metabolisme, redusere toksinabsorpsjon, forhindre forstoppelse og fremme gastrointestinal fordøyelse.