Forsvar helselinjen din og feir et trygt og godt år

Som det sies, "Jeg går opp tre pund under festivaler". Hvordan kan vi nyte deilig mat og kontrollere vekten under vårfestens gjenforening? Yang Aiming, overlege ved Peking Union Medical College Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences, sa at sunn vektkontroll bør oppnås ved å "kontrollere munnen og ta dristige skritt", og holde seg til "valg og grenser" i kostholdet.

Grønnsaker kan spises mer, kjøtt bør prioritere høy-kvalitetsprotein som fisk og reker, og spise mindre fett kjøtt og stekt mat. Snacks kan smakes, men det bør settes en grense for å unngå total kaloriakkumulering. Yang Aiming foreslår å velge grove korn som hovedmat, og unngå stimulerende mat som for kald, for varm, for krydret og for salt så mye som mulig, unngå overspising og opprettholde en relativt regelmessig spisetid.

Hvordan finne ut om legehjelp er nødvendig hvis magesmerter oppstår etter et middagsselskap? Yang Aiming antyder at vanlige fordøyelsessykdommer kan behandles deretter, men dersom smertene fortsetter å forverres, stråler ut i midjen og ryggen, ledsaget av kvalme, oppkast, oppblåsthet, feber osv., bør man være oppmerksom på akutt pankreatitt, kolecystitt og andre akutte abdominale sykdommer umiddelbart, og oppsøke lege umiddelbart. Det anbefales ikke å bruke smertestillende midler for å utsette behandlingen.

Eksperter minner om at personer med gallestein, hyperlipidemi,-langvarig alkoholforbruk og overvekt er høye-risikogrupper for akutt pankreatitt og kolecystitt. I ferier er det viktig å kontrollere underliggende sykdommer som høye blodlipider, unngå utløsende faktorer, avstå fra å drikke alkohol, unngå å spise for fet mat og slutte å bruke spisepinner umiddelbart hvis du føler deg oppblåst.