På den lange vinteren blir hjernen gradvis vant til å jobbe under betingelse av tilstrekkelig oksygen. Men om våren skinner solen, temperaturen stiger, blodårene i huden ekspanderer gradvis, blodstrømmen øker kraftig, og svettekjertlene og porene åpnes også. Imidlertid har den totale mengden menneskelig blod ikke økt, noe som resulterer i en relativ reduksjon i blodtilførselen til hjernen, utilstrekkelig energiforsyning til hjernen, kombinert med det varme klimaet og høy luftfuktighet om våren, det har en god beroligende og hypnotisk effekt på den menneskelige hjernebarken, og naturligvis vil du føle deg tung og søvnig.
I denne forbindelse sa shixianfang, direktør for institutt for tradisjonell kinesisk medisin ved Det sjette tilknyttede sykehuset i Sun Yat sen University, at "vår søvnighet" hovedsakelig er relatert til disharmony i vær, arbeid, kosthold, søvn og trening. Blant dem er det å spise varm mat og slå på klimaanlegget de to "skyldige". Å spise for mye varm mat, som krydret, stekt og stekt mat, hundekjøtt, fårekjøtt, vin, varm gryte, etc., kan lett føre til økning av magebrann, hyperaktivitet av yin og Yang, hevelse i øynene og hevelse i ansiktet. I alvorlige tilfeller er det også ledsaget av spylt ansikt og til og med økt sinne. Intern brann er lett å skade menneskekroppens Qi og Yin, noe som fører til nedgangen i menneskelig grunnlov og immunitet, og påvirker dermed folks mentale tilstand og arbeidsstemning, noe som resulterer i problemer som tretthet, søvnighet, søvnløshet, svimmelhet og mangel på konsentrasjon. Og langvarig eksponering for klimaanlegg med høye nivåer av skadelige gasser som karbondioksid i luften vil også forverre symptomene på "vår søvnighet".
I tillegg introduserte Shi Xianfang også tre metoder for å lindre vårens søvnighet:
I. kostholdskondisjonering for å eliminere uforklarlig tretthet
Det er lett å bli søvnig når kroppsvæsken er sur. Spis mer alkaliske matvarer, som epler, tare og en rekke friske grønnsaker, som kan nøytralisere de sure stoffene som produseres under muskeltretthet og bidra til å eliminere tretthet. Mat rik på vitaminer kan hjelpe menneskekroppen øke hastigheten på behandlingen av metabolitter akkumulert i kroppen og redusere tretthet. Gulrøtter, salat, løk, grønn paprika, koriander, appelsiner, tomater, poteter, frukt og egg kan spises på riktig måte. Koffeinholdig mat kan øke luftveiene og dybden, fremme adrenalinsekresjon, begeistre nervesystemet og bekjempe tretthet. Så du kan drikke mer te, kaffe og sjokolade. I tillegg bør vi også være oppmerksom på å spise så lite kald og fettete mat som mulig.
For det andre er den beste politikken å forhindre vårsøvn
Gå ut for frisk luft. Det er mange negative ioner i frisk luft, som kan supplere den negative ladningen av celler, handle på de menneskelige nerveterminalreseptorene, regulere sentralnervesystemet, forbedre funksjonen til hjernebarken, og samtidig slappe av musklene og trekke seg rytmisk når de går, indirekte driver blodsirkulasjonen, noe som gjør den nye og gamle metabolismen av organer i beste tilstand, eliminere tretthet og forfriskende ånden.
Det er verdt å nevne at når temperaturen stiger, bør klærne gradvis reduseres for å redusere avslapningen av perifere blodkar. Utvikle vanen med vanlig arbeid og hvile, stå opp tidlig om morgenen, styrke treningen, for å fremme og forbedre blodsirkulasjonen, forbedre hjertekontraksjonsfunksjonen, få hjernen til å få mer blodtilførsel og forbedre menneskekroppens utnyttelse av oksygen.
III. ulike metoder kan brukes til å stimulere kroppsfølelsen
For eksempel kan du prøve akupunktmassasje, trykke på templet, Fengchi, Neiguan og Zusanli, først lett og deretter tung, en gang om dagen om morgenen og kvelden, 3-5 minutter. I tillegg bidrar det å trykke på innsiden av begge tommelen til å eliminere vårens søvnighet. Du kan også bevisst klemme hendene og føttene, eller vaske ansiktet med kaldt vann.
