21. mai markeres Verdens ryggradshelsedag. Ryggraden er kjent som den andre livlinen til menneskekroppen, ansvarlig for å bære vekten av kroppen og ivareta sikkerheten til ryggmargen og nervene. Mange tilfeldig atferd i dagliglivet kan skade ryggraden, og det er også mange kognitive misoppfatninger i vedlikeholdsprosessen. Ortopediske eksperter gir helseveiledning og forslag basert på dette.
Dårlige livsstilsvaner blir hovedårsaken til ryggmargsskade
Eksperter fra Qinghai Provincial People's Hospital uttalte at langvarig sittestilling er den primære faktoren som forårsaker skade på ryggraden. Allmennheten tror feilaktig at tungt fysisk arbeid bare skader midjen, men faktisk er skaden forårsaket av langvarig sitting mer skjult og vedvarende. Daglig skrivebordstid som overstiger 6 timer og lang-bruk av elektroniske enheter med senket hode kan forårsake vedvarende press på nakken og korsryggen. Under en foroverlent sittestilling er trykket på mellomvirvelskiven enda høyere enn i en stående vekt-bærende tilstand.
I tillegg kan det å stå lenge og ofte bøye seg ned for å bære vekt også øke belastningen på ryggraden. Daglig barneklem, lav setehøyde og altfor myke madrasser kan alle subtilt skade den fysiologiske formen på ryggraden. Langvarig mangel på trening og skjev sove- og sittestilling kan lett indusere cervikal spondylose og lumbal skiveprolaps; Vanlige ensidige ryggsekker kan også øke forekomsten av skoliose.
