Tilstrekkelig sollys kan hjelpe kroppen til å syntetisere vitamin D på egen hånd, mens overdreven solbeskyttelse kan påvirke denne prosessen. Hva slags sollysintensitet kan bidra til å syntetisere vitamin D? Professor Xie Zhongjian, direktør for Institute of Metabolism and Endocrinology ved Central South University, forklarte at i dagliglivet kan vi bedømme ved å se på lengden på vår egen skygge under sollys. Hvis skyggen er lengre enn ens høyde, betyr det at den ultrafiolette intensiteten i sollys ikke er nok. Hvis den er kortere enn ens høyde, er den ultrafiolette intensiteten i sollys tilstrekkelig.
Samtidig kan publikum også få vitamin D fra høy-fisk og annen mat i havet med høyt vitamin D-innhold. For personer med utilstrekkelig eksponering for sollys kan vitamin D-tilskudd også brukes, inkludert forskjellige orale doseringsformer som 400 enheter, 800 enheter, 5000 enheter, og kan også suppleres med intramuskulær injeksjon av vitamin D-preparater.
Bare å supplere kalsium med lys er ikke nok for å behandle osteoporose
Bare tilskudd av kalsium er ikke nok for å behandle osteoporose. Li Mei, underdirektør for endokrinologisk avdeling ved Peking Union Medical College Hospital, uttalte at når det gjelder behandling, i tillegg til at kalsium og vitamin D er svært viktige terapeutiske hjørnesteiner, kan flere medikamenter også kombineres for behandling. For eksempel østrogenerstatningsterapi, bruk av legemidler som bisfosfonater og denosumab for å hemme bentap, medikamenter som parathyroidhormonanaloger for å fremme beindannelse og dobbeltvirkende legemidler.
