Omtrent halvparten av mennesker har sosial angst
Zhang Weihua, assisterende overlege ved avdelingen for psykiatri ved Peking University Sixth Hospital, fortalte reporteren til Zhongqing News og Zhongqing Net at sosial fobi også kalles sosial angstlidelse, eller sosial angstlidelse, som er en slags angst. Sosial fobi refererer hovedsakelig til å føle sterk frykt, spenning og bekymring når man har med fremmede å gjøre i sosiale anledninger (som å besøke kunder, intervjue osv.) eller uttrykke synspunkter på offentlige steder (som møtetaler osv.), og derfor unngå slike anledninger så langt det er mulig. Zhang Weihua mener at karakterene som er beskrevet i Song of Workplace Social Terror viser angst. Hovedpersonen mangler grunnleggende sosiale ferdigheter og vet ikke hvordan han skal uttrykke seg, så han er nervøs for noen sosiale aktiviteter. Jo mer nervøs han er, jo mindre vet han hva han skal gjøre. Etter Zhang Weihuas mening er sosial angst vanlig i livet. Ifølge hans kliniske erfaring kan minst halvparten av mennesker ha opplevd symptomer på sosial angst under oppveksten, "Spesielt i ungdomsårene, når du begynner å like det motsatte kjønn, vil du ha en instinktiv reaksjon på å uttrykke deg selv. Den vanligste ytelsen. er at når du snakker offentlig i klassen, føler du deg veldig nervøs, stemmen din skjelver, uttrykket ditt er uklart, og tankene dine blir plutselig blanke. De originale ideene er alle forvirret. Dette er faktisk en opplevelse av sosial angst."
Zhang Weihua sa til reporteren at det ikke er nødvendig å bekymre seg for denne fysiologiske sosiale angsten, og individer har generelt evnen til å justere seg selv – selv når de er nervøse, kan de fullføre klassetalen. I vekstprosessen vil individer dessuten prøve å overvinne denne angsten, og angstsymptomene vil gradvis reduseres med økningen i folks vekst og erfaring. Å overvinne sosial angst er også en prosess med å kjenne og forstå seg selv i oppveksten,
Selv om mange har opplevd sosial angst i oppveksten, er det få som virkelig har utviklet seg til vedvarende symptomer på sosial angst. Zhang Weihua sa at kjernesymptomet på sosial angstlidelse er en sterk følelse av spenning rundt visse sosiale aktiviteter eller anledninger. Denne typen spenning kommer ikke bare til uttrykk i psykologisk spenning, frykt, bekymring og til og med frykt, men også i fysiologiske reaksjoner som rask hjerterytme, kortpustethet, muskelspenninger, svett håndskjelving. Personer med sosial angstlidelse prøver alltid å unngå tilsvarende sosiale aktiviteter eller anledninger, spesielt de med fremmede. Hvis det er uunngåelig, for eksempel å måtte besøke en kunde, eller plutselig motta en beskjed om å snakke med lederen, og ikke kan skyves bort, vil sosialangstpasientene i hele prosessen føle veldig intens smerte, som også vil påvirke deres normal kommunikasjon. Så snart møtet er over og den andre går, vil sosialangstpasientene umiddelbart puste lettet ut, og den sterke spenningsfølelsen vil snart reduseres og normaliseres. I tillegg, for planlagte sosiale aktiviteter, vil pasienter med sosial angstlidelse begynne å være nervøse en dag eller to eller enda lenger, spesielt når kontaktobjektet er en fremmed, eller når det planlagte arbeidet er viktig for dem, for eksempel å delta på en intervju eller møte en viktig leder. Pasienter med sosial angstlidelse vil være nervøse, rastløse og ute av stand til å sove godt en dag eller to før avtalen, jeg kan ikke la være å øve på den sosiale scenen i tankene mine, og bekymre meg for mine dårlige prestasjoner.
For milde sosiale angstsymptomer kan enkeltpersoner redusere og lindre dem gjennom egentrening. "Hvis den psykologiske smerten og den fysiske reaksjonen som føles i prosessen med sosial interaksjon ikke er for sterk, selv om prosessen er vanskelig, kan den sosiale atferden i utgangspunktet fullføres. I dette tilfellet kan selvtilpasning gjøres gjennom psykologisk trening og sosial trening. " Zhang Weihua sa: "Først av alt bør vi forstå reaksjonen til kroppen vår, innse at det er en engstelig reaksjon, akseptere vår egen situasjon og akseptere at vi er en ufullkommen person. Vi bør ikke forestille oss om vi kommer til å lure av oss selv, fordi slike tanker vil forverre angst." Zhang Weihua foreslo at vi like godt kunne innrømme nervøsiteten vår offentlig og be den andre parten om å forstå. Å uttrykke din angst offentlig vil lindre angsten din. Hvis du kan lære å gjøre narr av deg selv og håndtere spenningen din på en humoristisk måte, vil det også være svært effektivt å lindre angsten. Denne effektiviteten er ikke bare umiddelbar, men kan også sakte redusere angstsymptomer i det hele tatt.
Hvis angstsymptomene er alvorlige, er medikamentell behandling nødvendig. Zhang Weihua introduserte at det for tiden er mange typer medisiner som har effekten av å behandle sosial angstlidelse. Disse stoffene kan redusere den psykologiske reaksjonen til angstpasienter, spesielt for de pasientene som har et langvarig anfall av sosial angstlidelse og er ledsaget av depressiv erfaring eller andre fryktsymptomer, vil medikamentell behandling være svært nyttig. Zhang Weihua understreket også at disse legemidlene er reseptbelagte legemidler, som må brukes på resept fra legen, ikke på egen hånd, og bør regelmessig tas opp igjen i henhold til legens råd for å vurdere effekten og mulige bivirkninger, og justere planen når det er nødvendig. .
Barn har også angstreaksjoner
Selv om opplevelsen av sosial angst ikke er uvanlig blant voksne, er det ikke voksnes «patent». Zhang Weihua mener at barn er redde for fremmede og ikke tør snakke med fremmede, noe som også er en manifestasjon av sosial angst.
Zhang Weihua fortalte journalister at angst ikke er uvanlig blant barn. Sosial angst og separasjonsangst er vanlige angstlidelser blant barn. Zhang Weihua sa at barn ikke kan uttrykke følelsene sine like nøyaktig og tydelig som voksne. Følelsene deres uttrykkes ofte gjennom visse atferder. Når barn er engstelige, vil noen gråte overdrevent, og noen vil ikke si et ord. De barna som vanligvis er veldig aktive, men som ikke sier et ord på grunn av nervøsitet ved ukjente anledninger, har symptomer på selektiv mutisme på grunn av angst.
Zhang Weihua forklarte at mange barn har angstsymptomer under veksten. For de fleste er dette en fysiologisk reaksjon. I en viss alder kan de tilpasse seg uten spesiell behandling. "Alle har forskjellige reaksjoner på stimuli fra det ytre miljøet. Noen barn er sensitive. Det er normalt at de har angstsymptomer på et tidspunkt i veksten. Dette symptomet er betinget. Så lenge det ikke påvirker deres daglige liv, foreldre trenger ikke å ta for mye oppmerksomhet til det. Det er bedre å la det gå. Hvis foreldre legger for mye vekt på barnas prestasjoner på dette tidspunktet, og er ivrige etter å korrigere barna sine, bør de innta holdningen "Hvor stor en ting, ikke så stor' Å tvinge et barn til å endre ytelsen kan forverre barnets symptomer."
Zhang Weihua mener at den mest hensiktsmessige måten for foreldre er å la naturen gå sin gang, tålmodig oppmuntre barna sine, sakte veilede dem til å lære å forstå seg selv, akseptere seg selv og innrømme at de kan være sårbare på et tidspunkt. Samtidig bør vi møte livet normalt. Vi bør ikke unngå det vi bør gjøre på grunn av angstsymptomer. Vi bør heller ikke være for bekymret for symptomene. Vi må eliminere symptomene før vi lever et normalt liv.
"Alle må møte smerte og misnøye i oppveksten. Vi bør først lære å akseptere og møte smerten og misnøyen, og deretter finne måter å håndtere og løse dem på. Hvis problemet ikke kan løses, bør vi justere vår holdning til problemet." Zhang Weihua minnet foreldre om å endre ideen om å "ikke la barn oppleve smerte og lidelse", noe som er svært skadelig for barns vekst. Samtidig bør foreldre også være oppmerksomme på å justere sine egne følelser, og være på vakt for sine egne angstproblemer forårsaket av barnas angstsymptomer. Angsten til foreldre kan ikke bare hjelpe barn med å løse problemer, men også gi negative effekter på barn, som kan forårsake større skade for barn.
