Osteoporose er en metabolsk sykdom. I følge «White Paper on the Prevention and Treatment of Osteoporosis in China» er Kina i dag verdens største land når det gjelder osteoporose, med nesten halvparten av verdens mer enn 200 millioner pasienter som lider av osteoporose. Men mange tror at osteoporose er en sykdom som bare eldre kan lide av, og det er ikke en stor sykdom. Men faktisk er dette ikke tilfelle. Alderen hvor osteoporose oppstår synker gradvis, og det er ikke lenger "patent" for eldre. Og det er veldig lett å forårsake fall, brudd, høydereduksjon og til og med død i alvorlige tilfeller. Imidlertid er mindre enn 1/10 av mennesker i Kina klar over osteoporose, og antallet personer som har gjennomgått bentetthetstesting er enda mindre.
I dag skal vi snakke om hvem som er utsatt for osteoporose, hvordan man kan forhindre det og hvordan man søker legehjelp på riktig måte.
Etter fylte 30 år vil beinmassen begynne å miste
Skjeletter er sammensatt av uorganiske stoffer som kalsium og fosfor, samt organisk materiale. Som det største organet i menneskekroppen beskytter sterke bein våre indre organer som jernvegger. Hvis vi sammenligner beinene våre med banker, topper våre eiendeler rundt 30-årsalderen, og stuper etter fylte 50. Forekomsten av osteoporose i befolkningen på 50 år og over i Kina er nær 1/51. Hvis du ikke setter inn nok penger i banken tidlig, ettersom du blir eldre, vil beinene dine ha flere "forpliktelser" og du vil ikke kunne gi nok "pensjon".
Endringer i benmasse med alderen
Data viser at osteoporotiske frakturer utgjør en betydelig risiko. Hvis det oppstår et hoftebrudd, dør omtrent 20 % av pasientene av ulike komplikasjoner innen ett år, omtrent 50 % av de overlevende kan bli ufør, og halvparten av dem kan også oppleve et nytt brudd. I tillegg kan brudd også føre til alvorlige økonomiske tap for pasienter og deres familier, med en direkte medisinsk kostnad på omtrent 30 000 yuan for et hoftebrudd.
Årsakene til foryngelsen av osteoporose
Kontorarbeidere i byen bruker mesteparten av tiden på å sitte innendørs og jobbe over lengre tid. Det travle arbeidet gjør alle fysisk og psykisk utmattet, og det er lite tid til trening. Det finnes også mange praktiske transportverktøy for å gå ut i fritiden, som mangler motivasjon til å trene. Men faktisk er bein et organ som krever mye stimulering, spesielt gjennom trening for å stimulere stoffskiftet, opprettholde beinvitalitet og øke bentettheten og -kvaliteten.
Vitamin D er et svært viktig hormon, og opptaket av kalsium og fosfor i menneskekroppen avhenger av reguleringen av vitamin D, som også er "næringen" til bein. Behovet for vitamin D er avhengig av ultrafiolett stråling for konvertering til menneskelig bruk. Men nå har de fleste unge ikke tid til å gå ut og sole seg i solen, og mange kvinner gjør det til og med fra topp til tå. I tillegg til sommeren er byene ofte innhyllet i dis og mangler effektive sollysforhold. Derfor har utilstrekkelig vitamin D blitt et vanlig fenomen, og bein er veldig "sultne", ikke rart det er en nedgang i beinmasse.
En rekke brus er virkelig forfriskende og appetittvekkende. Mange kontorarbeidere er avhengige av kaffe eller te for å overleve hver dag, men overdreven inntak av kullsyreholdige drikker, andre koffeinholdige drikker osv. kan fremskynde tapet av kalsium i beinene, og overdreven drikking er også det samme.
For mange unge kvinner er det å opprettholde en slank figur en jakt på skjønnhet. Imidlertid kan overdreven slanking, vegetarisme uten kjøtt, begrenset proteininntak og lav kroppsmasse føre til en reduksjon i beinmasse og tidlig debut av osteoporose.
Nå for tiden har takeaway blitt et måltid for mange unge, og for å beholde smaken lages takeaway ofte med tungolje og salt. Men menneskekroppen skiller også ut mer kalsium mens den skiller ut natrium. Høyfettdiett øker også risikoen for andre stoffskiftesykdommer, som fedme og diabetes, som også har en negativ innvirkning på skjelettet.
Riktig forebygging av osteoporose
Et balansert kosthold med tilstrekkelig kalsium- og vitamin D-inntak er den grunnleggende garantien for beinhelse. Matvarer med høye nivåer av kalsium og vitamin D i kosten inkluderer meieriprodukter, soyaprodukter, nøtter, fisk, reker, egg, sopp og så videre.
