Home>Men>Men's Health>Health Knowledge>Hovedtekst
Den nye standarden for aldersdeling av eldre er annonsert, og hvor mange regnes som «eldre» dersom de overskrider den? Ikke glem å gjøre 6 ting
Rapportering/tilbakemelding
2024-01-03 10:36:1639 Helsenettsted
Spaltefokus: Hva å gjøre med lang hvit flekk i kvinners helse: tradisjonell kinesisk medisin for fjerning av flekk og eksem, generell kunnskap om sykdommer og ny helsekunnskap
Har du noen gang brukt kondom som kan bli syk? Behandlingsformel for tradisjonell kinesisk medisin for perianale vorter. Kan å drikke te hjelpe deg å gå ned i vekt? Beskytte "livskjertelen" og være på vakt mot stille mordere. Hvilken blodtype er utsatt for senil demens?
Nøkkelpunkt: Etter å ha fylt 60 år, trekker onkel Liu seg offisielt ut av selskapet. På fritiden snakker han alltid om hvor gammel han er og hvor lenge han ikke vil leve. Over tid blir familien hans så irritert av å høre dette. Da han så at faren var bekymret for å bli gammel og en dag på vei mot døden, måtte Xiao Liu ta faren til sykehuset for undersøkelse. Undersøkelsen fant imidlertid at onkel Liu var veldig frisk
Etter å ha fylt 60 år trakk onkel Liu seg offisielt fra arbeidsplassen sin. På fritiden snakker han alltid om hvor gammel han er og hvor lenge han ikke vil leve. Over tid blir familien hans så irritert av å høre det.
Da han så at faren var bekymret for å bli gammel og dø, måtte Xiao Liu ta ham til sykehuset for undersøkelse.
Som et resultat av undersøkelsen ble det funnet at onkel Liu var ved god helse og ikke hadde noen problemer i det hele tatt. Han var bare psykisk engstelig og følte at han var blitt en eldre person.
Legen forklarte at i henhold til Verdens helseorganisasjons aldersklassifiseringskriterier regnes ikke onkel Liu som en eldre person. Denne uttalelsen overrasket onkel Liu, "60 år regnes ikke som en eldre person, så hvor mange år gammel regnes den som en eldre person?"
1, Er den nye aldersklassifiseringsstandarden for eldre kunngjort? Hvor mange år regnes som en eldre person?
FNs verdenshelseorganisasjon har satt en ny aldersstandard som sier at «0-17 år refererer til mindreårige, 18-65 år refererer til unge mennesker, 66-79 år refererer til middels- eldre mennesker, 80-99 år refererer til eldre mennesker, og de over 100 år refererer til mennesker med lang levetid."
Men Guo Yifang, visepresident ved Hebei Provincial People's Hospital, påpekte at slike nyheter har sirkulert i lang tid og ikke er den siste aldersklassifiseringsstandarden, det er falske nyheter. For øyeblikket har ikke aldersstandardene satt av Verdens helseorganisasjon endret seg. De under 45 år tilhører unge mennesker, de mellom 45 og 59 år er middelaldrende mennesker, de mellom 60 og 74 år er førstegangseldre, de mellom 75 og 89 år er eldre, og de 90 år og oppover er langlivede eldre.
Faktisk er det ikke nødvendig for folk å bekymre seg for denne aldersgrensen i dagliglivet. I dag har levekår og medisinske standarder blitt bedre, og gjennomsnittlig levealder er også forlenget. Det er viktigere å ha et godt tankesett og ingen store sykdommer i kroppen.
Guo Yifang minner om at faktorer som mentalitet og trening er viktigere enn alder. Hvis man alltid føler seg gammel, ikke sosialiserer seg, holder seg hjemme og er lat, vil de eldes raskere. Og hvis du har et godt tankesett og, med tillatelse fra kroppen din, lar sinnet, føttene osv. bevege seg, vil det være mer gunstig for lang levetid.
2, tre aldre er "akselerasjonsperioden" for aldring, og oppmerksomhet bør rettes mot disse endringene
En studie utført av Stanford University School of Medicine analyserte plasmaprøver fra 4263 individer og målte nesten 3000 proteinnivåer. Resultatene viste at høye eller lave proteinnivåer var årsaken til aldring, og vendepunktene for aldring skjedde hovedsakelig rundt 34, 60 og 78 år.
Zhu Hongjian, overlegen ved Beijing Jiangong Hospital, minner om at aldring ikke bare kommer til uttrykk i aspekter som hvitt hår, rynker på huden og pukkelrygg, men også i noen tegn på aldring som folk ikke har lagt merke til.
De to hovedsignalene på mannlig aldring:
1. Muskelavspenning
Zhang Hong, overlege for ortopedisk ved det fjerde medisinske senteret ved General Hospital of People's Liberation Army, påpekte at 30 % av hoftebrudd hos eldre forekommer hos menn, noe som resulterer i en dødelighet som er dobbelt så stor som hos kvinner. Mannlig muskelmasse og volum vil slappe av med alderen, så muskelavslapping er et signal om mannlig aldring.
2. Nedsatt seksuell evne
Jiang Hui, direktør for avdelingen for andrologi ved Peking University Third Hospital, sa at nedgangen i seksuell evne er et signal om mannlig aldring. Ifølge undersøkelser øker forekomsten av erektil dysfunksjon hos menn med alderen, og mer enn halvparten av menn over 50 år står overfor problemet med erektil dysfunksjon.
Kvinners aldring vil møte følgende tre signaler:
1. Hofteforstørrelse
Zhang Yadong, overlege ved ortopediavdelingen ved det fjerde medisinske senteret ved General Hospital of the People's Liberation Army, uttalte at når kvinner eldes, vil deres tidligere runde og stramme bakdel gradvis synke og utvide seg utover, noe som fører til symptomer som forstørret og oppblåste bakdel.
2. Midjeomkretsen øker
Fan Zhihong, direktør for Chinese Nutrition Society og førsteamanuensis ved China Agricultural University, påpekte at kvinners midjeomkrets vil fortsette å øke etter overgangsalderen, noe som er relatert til ulike faktorer som alder og reduserte østrogennivåer.
3. Store porer
Hu Kui Kui, overlege ved medisinsk estetisk avdeling ved Guangdong Maternal and Child Health Hospital, minner om at når kvinner eldes, vil fettlaget under huden bli løst og elastisk, og det kan være forstørrede porer over nasolabial sulcus.
3, Hvis du ønsker å eldes sakte, anbefales det å gjøre disse 6 tingene godt
Guo Yifang, visepresident for Hebei Provincial People's Hospital og direktør for Elderly Cardiovascular Department, sa: Alle står overfor begynnelsen av aldring. Hvis du ønsker å eldes sakte, anbefales det å gjøre følgende ting godt!
Rimelig kosthold: Et balansert og sunt kosthold er gunstig for å forebygge organsykdommer og bedre forsinke organaldring. Det anbefales å spise mer ferske grønnsaker, frukt, melk, egg og annen mat i dagliglivet, og å spise mindre søt, fettete og saltholdig mat.
Oppretthold en optimistisk holdning: Med en positiv og optimistisk holdning vil folk fremstå som yngre.
Tilstrekkelig søvn: Mangel på søvn eller hyppig oppe sent, dårlig hvile og sløvhet i løpet av dagen, så det er viktig å sørge for tilstrekkelig søvn.
Fortsett med trening: Når folk blir eldre, eldes bena først. For å utsette aldring er det nødvendig å trene regelmessig. Regelmessig trening kan forbedre immuniteten, forhindre overvekt og gjøre kroppen lettere.
Rimelig hudpleie: Egnede hudpleieprodukter kan bremse hudens aldring og få den til å se yngre ut, så det hudpleiearbeidet som bør gjøres i dagliglivet må gjøres.
Å ha nysgjerrighet: Folk bør opprettholde en nysgjerrig holdning, være modige i utforskning, følge med i tiden og opprettholde en ungdommelig tankegang.
Mange eldre har en tendens til å dagdrømme og føler at de ikke vil være i stand til å leve noen dager til etter en pause. De er plaget av negative følelser hver dag, som ikke bare plager familiene deres, men også hindrer deres fysiske helse.
Hvis du ønsker å eldes langsommere, kan det være lurt å sørge for et fornuftig kosthold, opprettholde en optimistisk holdning, fortsette å trene og videre ha en høyere livskvalitet for eldre.
