Uansett hvor kaldt været er, kan du alltid se noen jenter på gaten med bare bein og et fryktløst utseende. Når eldste ser slike scener, vil de alltid mase: "Ikke tro at du er ung, ikke vær varm og elsk oppførsel. Når du blir gammel og leddene dine får vondt, vil du gråte...".
Faktisk, er de eldstes ord rent skremmende, eller er det virkelig vitenskapelige bevis?
Hvilke atferdsvaner kan slite leddene?
Leddene våre, som kroppene våre, eldes med alderen. Og noen daglige vaner kan akselerere prosessen med leddslitasje.
Trening med høy intensitet. Mange liker å trene i treningsstudioet, men enkelte øvelser som knebøy og vektbærende knebøy kan skade kneleddene kraftig. I tillegg kan feil løpestilling også gi skader på knærne.
Går ikke ned i vekt selv etter overvekt. Overvektige individer er tyngre, og knærne deres bærer mer vekt, noe som kan føre til slitasje på kneleddene over tid.
Jeg elsker å bruke høye hæler. Når vi bruker høye hæler er det vanskelig for musklene å opprettholde kroppens stabilitet, så vi må bruke hofte- og kneledd for å kompensere for stress. Langvarig bruk av høye hæler kan øke trykket i kneleddet betydelig, noe som fører til slitasje.
Hvordan beskytte ledd i dagliglivet?
Noen sier at løping gjør vondt i kneet, så det å gå vil ikke skade kneleddet, ikke sant? Faktisk, for å beskytte helsen til kneleddene, er det også behov for å ta hensyn til antall skritt som tas på en dag.
Zhang Rongkai, assisterende overlege for leddkirurgi ved det tredje tilknyttede sykehuset ved Southern Medical University, antyder at det å gå rundt 10 000 skritt om dagen er mer egnet for friske individer. [1] For personer som allerede har underliggende bensykdommer, bør denne standarden være lavere.
Følgende tiltak kan også tas i dagliglivet for å beskytte leddene.
Vær oppmerksom på å holde leddene varme. Om høsten og vinteren, ikke bruk skjørt barbeint bare for å se bra ut. Prøv å bruke tykke bukser så mye som mulig, og etter hjemkomst, bruk varmtvannsposer, varme håndklær osv. for å påføre varme i leddene. Unngå at klimaanlegg og vifter blåser direkte i leddene om sommeren.
Tren riktig. Selv om overdreven trening kan skade kneleddene, kan moderat trening forbedre blodsirkulasjonen nær leddene, kontrollere vekten og redusere belastningen på knærne. For personer som allerede har leddrevmatisme og andre sykdommer, kan passende trening også lindre smerte.
Reduser leddbelastningen. Passende beskyttelse bør gis til berørte ledd, slik som kneleddet, for å redusere leddbelastningen og unngå å bruke høye hæler. Etter en lang spasertur eller løpetur, sørg for å slappe av leddene i tide.
Oppretthold tilstrekkelig næringsinntak. Helsen til leddene krever tilstrekkelig proteinvedlikehold, og oppmerksomhet bør rettes mot et balansert inntak av høykvalitetsprotein og ulike næringsstoffer i kosten. I tillegg er det viktig å kontrollere saltinntaket. Å spise for mye kan føre til økt blodtrykk, og dermed påvirke leddhelsen.
Må du skifte ledd hvis du har slitasjegikt?
Når de lider av leddgikt, vil pasienter lide av smerte og lidelse, som er svært vanskelig å kurere. Vanligvis brukes følgende behandlingsmetoder.
For det første brukes medikamentell behandling hovedsakelig for å redusere pasientens smerte og lindre betennelsessymptomer ved å ta eller injisere smertestillende og betennelsesdempende midler. Den er egnet for personer med milde symptomer, hovedsakelig smerter, og ingen underliggende sykdommer som hypertensjon eller hjerte- og karsykdommer.
For det andre er kirurgisk behandling nødvendig. Hvis pasientens tilstand har utviklet seg til et visst stadium og har alvorlig påvirket dagliglivet og gange, er kirurgisk behandling nødvendig.
Kirurgisk behandling inkluderer artroskopisk debridement, som innebærer fjerning av beinfragmenter som forårsaker leddbevegelsesforstyrrelser;
Høy tibial osteotomi, som innebærer å kutte tibia i en høy posisjon, kan korrigere ledd med feil kraftpåføring; [2]
Kunstig leddprotesekirurgi er den mest grundige behandlingsmetoden, som går ut på å fjerne syke ledd og erstatte friske tilbake.
Kunstig ledderstatningskirurgi er egnet for pasienter med avansert leddgikt, alvorlig leddskade, manglende evne til å gå, sengeleie og til og med risiko for amputasjon. Etter å ha erstattet det nye leddet, kan pasienten gjenvinne evnen til å gå.
Hvilken avdeling bør jeg oppsøke for slitasjegikt?
Selv om artrose har ordet "bein" i navnet, er det ikke tilrådelig å søke lege fra en ortopedisk kirurgisk avdeling. Behandlingen av artrose bør først gå til Revmatologisk og immunologisk avdeling. Hvis det utvikler seg til et punkt hvor ben- og ledderstatningskirurgi er nødvendig, er det nødvendig å gå til ortopedisk kirurgisk avdeling.
Behandlingen av artrose avhenger i hovedsak av tidspunktet for behandlingen, og jo tidligere det oppdages, desto bedre blir den terapeutiske effekten. Det andre er medisiner. For personer med grunnleggende sykdommer som hypertensjon, diabetes, hjertesykdom etc. bør det gjennomføres en omfattende vurdering før bruk av smertestillende og betennelsesdempende midler.
For pasienter med milde symptomer kan medikamentell behandling gis først, og hvis den fortsetter å forverres, kan operasjon vurderes.
Ytterligere lesning: 3 tips for selvtesting av leddgikt
Leddet er et veldig skjørt organ. Noen ganger kan det å gå for mye eller bli blåst av vinden forårsake ubehag. Men hvilke symptomer kan du fortelle hvis du har leddgikt?
Se først etter rødhet og hevelse i leddområdet, da akutt leddgikt kan føre til rødhet og hevelse i kneet. For det andre, kjenn om det er feber i leddhuden. Generelt sett er temperaturen i leddet lavere enn i området rundt, men hvis leddet varmer seg selv, kan det tyde på betennelse.
Til slutt, og viktigst av alt, sjekk om leddene har smerter. Hvis leddene fortsetter å føle smerte i flere dager, kan det være leddgikt.
Når de hører leddsmerter, kan mange si ut "leddgikt?" Leddene, som ulike organer i menneskekroppen, er utsatt for slitasje ved daglig bruk og vil eldes med alderen.
Men å ta hensyn til beskyttelse i dagliglivet kan forsinke denne prosessen. Hvis du dessverre lider av leddgikt, må du også aktivt samarbeide med behandling.
