Hvordan spise, fylle på og trene i begynnelsen av høsten og slutten av sommeren? Angående dette uttalte Fan Maorong, overlege ved Xiyuan Hospital ved Chinese Academy of Traditional Chinese Medicine, på en pressekonferanse holdt av National Health Commission at helsebevaringen i perioden fra begynnelsen av høsten til slutten av sommeren bør være basert på syndromdifferensiering og individualisert omsorg.
Fan Maorong uttalte at effektiviteten til tonika er nært knyttet til fysisk form. Personer med yang-mangel kan spise storfekjøtt og fårekjøtt med måte, noe som kan varme og supplere qi og blod, og forbedre kulde og tretthet; Imidlertid kan personer med slimfuktighet eller fuktig varmekonstitusjon som spiser for mye faktisk forverre slimfuktighet og indre varme, og forårsake problemer som overdreven indre varme og tretthet.
Hvordan tester vanlige mennesker sin fysiske form hjemme? Fan Maorong brakte en enkel og lett å skille metode. Hun foreslo at alle kan gjøre en foreløpig vurdering av sin egen fysiske tilstand gjennom daglige fysiske sansninger, mental tilstand, avføring og morgentungebelegg. Personer med en rolig konstitusjon har et normalt kosthold og regelmessige avføringer; Personer med yang-mangel konstitusjon har ofte kalde hender og føtter, og er utsatt for tretthet og svakhet. Å drikke kaldt vann kan forårsake ubehag i milten og magen, til og med diaré, og tungebelegget er blekt og hvitt; Personer med yin-mangel-konstitusjon føler seg ofte rastløse og varme i de fem hjertene, tørre og varme om natten, nattesvette og rød tunge med lite belegg; Qi-mangel konstitusjon er preget av lett tretthet og svakhet, lav stemme og blek tungebelegg; Personer med slimfuktighet opplever oppblåsthet etter måltider, klissete avføring og tykt hvitt belegg på tungen; En fuktig og varm konstitusjon er utsatt for akne, dårlig ånde, tykt gult belegg på tungen og ledsaget av en brennende følelse i anus når avføringen er klissete; Personer med en Qi-deprimert konstitusjon har en tendens til å oppleve lavt humør, hyppige sukk og mangel på energi.
Hun understreket at "selvtesting av fysisk form har visse begrensninger, og selvtesting er helt basert på subjektive følelser og er kun for foreløpig referanse." For å forstå ens egen tilstand nøyaktig, anbefales det å konsultere en profesjonell tradisjonell kinesisk medisinutøver og gjøre målrettede justeringer.
